La boisson de l’effort

C’est une boisson à préparer en avance et à boire pour retrouver de l’énergie.

Il y a plein de boissons spéciales pour l’entrainement, faciles à digérer…

Mais je propose ici quelque chose de simple et rapide : 

• 200ml de jus au choix – d’ananas/raisin/pomme – 100% pur jus – BIO – et frais si possible
• Dilués dans 400ml d’eau 
• Y ajouter 2 ampoules de « Quinton hypertonique » 
• Eventuellement le jus d’un citron bio 

A boire lentement – 100ml toutes les 10 minutes