Sep 7, 2019 Barres de céréales maison x 5 By James Nutrition inRecettes Ingrédients pour 5 barres 100g de flocons d’avoine30g de noisettes concassées40g de pépites de chocolat noir1 banane2 cuillères à soupe de miel Préchauffer le four thermostat 6-7À l’aide d’une fourchette, écraser la banane et la mettre dans une petite casseroleAjouter le miel et mélangerMettre sur le feu et laisser cuire à feu doux quelques minutes pour obtenir une pâte crémeuse similaire à de la compoteDans un saladier, mélanger les flocons d’avoine avec les noisettes et les pépites de chocolatAjouter la banane et bien mélangerDans un moule en silicone (type plat à brownie), verser la pâte en tassant bien avec le dos d’une cuillèreEnfourner pour environ 25 minutesQuelques minutes après la sortie du four, découper la pâte en 5 barres de tailles régulières, mais ne pas encore les démoulerLorsque la préparation a refroidi, sortir les barres du mouleLes conserver dans du papier cuisson ou dans une boîte hermétique
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