C’est une boisson à préparer en avance et à boire pour retrouver de l’énergie.
Il y a plein de boissons spéciales pour l’entrainement, faciles à digérer…
Mais je propose ici quelque chose de simple et rapide :
- 200ml de jus au choix – d’ananas/raisin/pomme – 100% pur jus – BIO – et frais si possible
- Dilués dans 400ml d’eau
- Y ajouter 2 ampoules de « Quinton hypertonique »
- Eventuellement le jus d’un citron bio
A boire lentement – 100ml toutes les 10 minutes
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